Binnen 3 maanden de regie terug over jouw eetgedrag en tevreden zijn met jezelf? Het kan!
Ben jij er klaar voor om JA te zeggen tegen meer regie in je eetgedrag en NEE tegen eten buiten je hongergevoel om, je schuldig voelen en steeds zwaarder worden?
Je barst van de voornemens en je wil door je eigen grenzen breken
Je wil leven op jouw voorwaarden, met jouw normen en waarden en op jouw manier.
Soms laat jij je echter klein houden. Voel jij je alleen, voel je jezelf niet gesteund door je omgeving. Vaak voel jij je niet gesteund door je lichaam.
Kijk je in de spiegel, dan zie je niet de vrouw die je wil zien. Die je wil zijn. Je ziet die extra kilo’s, je baalt van je spiegelbeeld en kijkt liever niet.
Waarschijnlijk heb jij alle diëten al geprobeerd. Van koolhydraatarm tot maaltijdvervangers. Van Intermittent Fasting tot een sapjeskuur. Van ketogeen tot glutenvrij. Vol enthousiasme begin je eraan en heb je gemerkt dat je dit best een tijdje volhoudt. Maar als het gewenste resultaat niet snel genoeg komt en je dagelijkse bezigheden zich niet meer laten aanpassen, haak je af.
Structureel je verkeerde patroon doorbreken, wil maar niet lukken. Het is alles of niets. Óf vol gas aan de lijn, óf helemaal afhaken, wegzakken en nergens meer naar kijken.
Je weet precies wat je verkeerd doet, maar krijgt het niet voor elkaar dit te doorbreken. Je gewicht jojo’t heen en weer.
Hoezo maakte je je 10 jaar geleden druk over je gewicht van toen?! Je zou er nu alles voor doen om daar weer te zijn.
Feel your feelings,
don't eat them.
Herken je jezelf hierin?
- Ben jij de eeuwige lijner die alle diëten al heeft geprobeerd?
- Begin jij elke maandag weer opnieuw?
- Eet jij als je niet happy bent, je gespannen of onrustig voelt?
- Weet jij precies wat gezonde voeding is, maar lukt het je niet om het patroon van emotie-eten te doorbreken?
- Voel jij je vaak schuldig als je iets 'ongezonds' hebt gegeten?
Dit traject is
geen dieet!
Wanneer jij op zoek bent naar het volgende wondermiddel, het zoveelste dieet waarmee je vast kilo’s gaat afvallen – totdat je er weer mee stopt- stop dan met lezen, dan is niet voor jou.
Ik geloof niet in diëten, in speciale recepten. In suiker, vet of brood uit je leven verbannen. Dat kan ik wel stellen met mijn ruim 20 jaar ervaring als diëtist.
Dit traject gaat niet over wat je wel of niet mag eten. Dit traject gaat over jou! Het gaat hier niet om de kilo’s. Het gaat er niet om dat je persé 5, 10 of 20 kilo kwijt bent na deze 3 maanden. Om het vervolgens weer aan te komen…
Het gaat erom dat wanneer jij een nare opmerking hebt gekregen van je baas, je ‘s avonds niet op de bank zit en je een mislukkeling voelt en dus maar je pijn verzacht met een bak M&M’s.
Het gaat erom dat als je een dag gaat shoppen, je eerlijk naar jezelf kan kijken. Dat je die prachtige jurk koopt en trots laat zien hoe deze om je heupen zwaait.
Hoe je gewoon kunt genieten van die gezellige avondjes met je vriendinnen, zonder óf alleen een schaaltje wortels te knagen óf misselijk thuiskomt omdat je zoveel lekkers niet kon weerstaan.
Dat je niet alleen de broodtrommels van je kinderen klaarmaakt, maar ook zorgt voor je eigen lunch.
Sterker nog; wanneer je JA! zegt tegen dit traject, raad ik je aan de batterijen uit je weegschaal te halen. Ga maar gewoon voelen hoe je je voelt. Geen focus op die cijfers. Waarschijnlijk verlies je onderweg de kilo’s, en dan blijvend. Juist omdat je durft die focus op je gewicht los te laten. Dan is dat mooi meegenomen.
Eén van de kenmerken van emotie-eten is, dat je eet buiten je hongergevoel om
Deze vorm van eten heeft niets met honger of trek te maken, maar met een drang om te eten die voorkomt uit een bepaald gevoel.
Dat kan een blij gevoel zijn; ‘Yes, het is weekend, daar horen wijntjes, chips of chocolade bij’, maar het kan ook een angstig, onzeker, verveeld of gefrustreerd gevoel zijn.
Emotie-eten leidt tot een vicieuze cirkel van het maken van goede voornemens, het gevoel hebben hierin te falen, boos zijn op jezelf en het idee hebben dat het nooit gaat lukken om uit deze cirkel te ontsnappen.
Bijna iedereen herkent dit in meer of mindere mate. Maar als dit structureel gebeurt en je hierdoor steeds een schuldgevoel hebt, is het tijd om daar iets aan te gaan doen, anders gaat het waarschijnlijk nooit lukken om lekkerder in je vel te zitten.
Ik wil je helpen om dit verkeerde patroon te doorbreken. Als je nu niets doet, dan ontstaan er op den duur emotioneel overgewicht.
Ik leer je anders kijken naar dit gedrag en help je jezelf tevreden te voelen, trots op jezelf te zijn en wat liever voor jezelf te zijn. Ik leer je grip op je eetdrang, eetbuien en het emotie-eten te krijgen.
Het maakt niet uit wat je gewicht is,
Het gaat erom hoe je wilt leven!
Hoe ziet het programma eruit?
Week 1
Wat betekent emotie-eten voor jou?
Week 2
wat vertellen de emoties mij?
Week 3
Jouw missie, jouw visie
Week 4
Afleiding zoeken
Week 5
Steun uit je omgeving
Week 6
Verduren
Week 7
vicieuze cirkel
Week 8
waarom diëten niet werken
Week 9
gezelligheid, sociale contacten en rituelen
Week 10
een positief zelfbeeld: Love Yourself
Ervaringen van anderen
Voor wie is dit traject?
Het “Grip op emotie eten” -traject is voor de vrouw die 100% commitment voelt voor persoonlijke groei. Voor de vrouw die hunkert naar een fijn en gezond leven. Die 100% oké wil zijn met zichzelf.
Het is geen dieet, geen receptenboek. Geen moeten en verboden. Dit is de ontwikkeling van jouw eigen emotioneel eetkompas.
We pakken dit stap voor stap aan. Je kiest je eigen snelheid. Soms zal je het tempo opvoeren en soms zal je vertragen, alles is oké. Zolang je in beweging blijft en daar help ik je mee.
Dit krijg je:
- Toegang tot de online academie waar maar liefst 10 lessen voor jou klaarstaan. Elke les gaat weer een stapje verder. Elke les geeft je inzichten in jezelf en hele praktische tips hoe je met bepaalde situaties om kunt gaan. Zoals verjaardagen, realistische doelen stellen en hoe je uit die vicieuze cirkel stapt.
- Toegang tot de besloten community waar alleen wij, de vrouwen van deze groep, in zitten. Hier kun je altijd veilig en vertrouwd je verhaal delen. Zodat de anderen jou kunnen steunen en inspireren als je dat even nodig hebt.
- Je hebt 24 uur per dag, 7 dagen in de week toegang tot de informatie. Je kiest dus helemaal zelf wat je wanneer doet. En hoe lang je ermee aan de slag gaat.
- Je hebt een jaar lang toegang tot het traject dus je kunt elke stap herhalen als je voelt dat het nodig is.
Ben jij klaar voor duurzaam succes?
Voor echte verandering?
Voel jij een volle Ja om deel te nemen?
Dan heb ik nu iets heel bijzonders voor je. Namelijk de mogelijkheid om dit traject samen precies in te vullen. De belangrijkste gedeelten van het traject staan, maar er is voldoende ruimte voor aanvullingen die voor jou belangrijk zijn.
Ik nodig je als deelnemer van deze pilotgroep actief uit om je feedback, je wensen en je ideeën te delen zodat het traject nog beter bij jou aansluit.
Natuurlijk bied ik je dit traject aan voor een absolute pilot-prijs van €37,- excl. btw.
Daarnaast krijg je als founder van dit traject nu nog een vette bonus. Namelijk life-time toegang tot de online academie.
Daarnaast geef ik je nog een garantie. Ik geloof zo in dit traject dat wanneer jij alle lessen heb gevolgd, je echt naar je innerlijk kompas hebt leren luisteren en je nog steeds niet weet waar jouw snaaibuien door komen, je de volledige aankoop van het “Grip op emotie-eten” traject terugkrijgt.
Voel je die ja? Meld je dan nu aan!
Wie ben ik?
Mijn naam is Femke van Liere. In 2002 begon mijn avontuur als diëtist. Ik studeerde af aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen, waar ik de HBO-opleiding Voeding en Diëtetiek had gedaan. Eenmaal afgestudeerd, stond voor een dilemma, want na mijn stage in het ziekenhuis dacht ik, ik wil dit vak op een heel andere manier gaan vormgeven. Ik wil mensen helpen op weg naar een fijner en gelukkig leven waarbij ze goed voor zichzelf zorgen en de juiste keuzes op voeding- en leefstijl gebied maken.
Niet veel later begon in mijn eigen praktijk op te bouwen. Ik kreeg het steeds drukker, begeleidde mensen naar een gezonder bestaan en dat gaf zoveel voldoening. Voeding als medicijn, hoe mooi is dat! En het is ook nog eens mijn vak.
In de loop der jaren merkte ik onder mijn cliënten dat een deel van hen vastliep. Zij konden heel goed afvallen, maar dan toch zag ik ze na een tijdje weer en waren ze terug bij af. Soms erger nog. Ik ging aan mezelf twijfelen; ben ik wel een goede diëtist? Hoe kan het nou dat ik zoveel mensen met succes help, maar deze groep niet. Ik twijfelde zo erg dat mijn eigen pijn boven kwam; na een moeilijke tijd op de basisschool en een deel van de middelbare school waarin ik gepest werd, kwamen al deze onzekerheden weer boven, dus het raakte mij des te meer. Door deze gevoelens voelde ik me uitgedaagd om op zoek te gaan naar een oplossing voor deze groep. Want ik merkte dat nog meer kennis over gezonde voeding met hen delen, niet meer hielp.
Ik ben me gaan verdiepen in wat hier aan de hand was
Ik ben me gaan verdiepen in wat hier aan de hand was, want wat ik zag, is dat deze groep -met name vrouwen- gingen (over)eten op het moment dat ze niet lekker in hun vel zaten. Als er issues waren in hun leven waar ze lastig mee konden dealen, grepen ze naar eten. Ze kregen last van eetdrang. In deze periode kwamen zij dan fors aan. Eten om je emoties te dempen. Deze vorm van eten had niets met honger te maken. Er was een naam voor: Emotie-Eten.
In mijn zoektocht naar de oplossing voor dit fenomeen ben ik boeken gaan lezen, me gaan bijscholen, heb ik cursussen gevolgd en ben aan de slag gegaan met deze cliënten. En wat voor moois zag ik gebeuren! Door anders te kijken naar dit eetgedrag en minder te focussen op productkeuzes en gewicht, maar juist op het gedrag zelf, boekten we succes. Ik haalde zoveel voldoening uit de begeleiding van deze cliënten en kreeg ook steeds meer cliënten die speciaal hiervoor kwamen.
Moeders die weer met hun kinderen durfden te gaan zwemmen. Vriendinnen die weer gedoseerd lekker konden meedoen aan een high-tea zonder misselijk thuis te komen. Vrouwen die meer energie overhielden voor leuke dingen in plaats van ondergedompeld te zijn in schuldgevoelens. Echtgenotes die zichzelf weer mooi vonden en positief naar zichzelf konden kijken.
Veelgestelde vragen
Dat is juist zo lekker! Je kunt op ieder gewenst moment beginnen met het traject, helemaal in jouw eigen tempo en op jouw gekozen tijd.
Ik geloof erin dat het doorbreken van patronen tijd en oefening kost. Gedragsverandering heeft minimaal 66 dagen nodig. Doorloop dit traject dus zoals het bedoeld is en neem hier lekker de tijd voor. Zo kun je alle stappen goed uitvoeren.
Je kunt helaas nog niet in termijnen betalen.
Voel je vrij om een mailtje te sturen naar info@femacademy.nl.
Ik probeer binnen 24 uur te reageren.
Doe mee en meld je aan!
Verlang jij ook naar het doorbreken van de vicieuze cirkel waarin jij nu zit? Ga jij voor meer regie in je eetpatroon? Genieten van lekker eten in situaties en hoeveelheden die jij bepaalt? Verlang jij om meer tevreden naar jezelf te kijken en liever voor jezelf te zijn, jezelf meer op de eerste plaats zetten?
Als je JA zegt tegen dit programma, zeg je JA tegen jezelf.